のどの痛みに薬効のある食べ物や飲み物、薬なしでの対処法

つばを飲み込むのも痛い状態って、
風邪の熱が出た後にのどが痛みだしてひかないことも。

これって扁桃腺炎？なんて思いつつ、
１歳半児連れて耳鼻科に行くのって嫌だったので
歌の本番前に使う必殺技（？）で乗り切ってしまいました。

そののどの痛みの対処法＋αをご紹介します。

のどの痛みに薬効のある食べ物や飲み物

喉の痛みがあるときに飲みたい飲み物

のどが痛い時には暖かい飲み物がおすすめ。

唾をのむのも痛い時には苦痛でしかありませんが、
出来れば少しチクチクしてきたときに飲みたいもの。

中国人の友達に言わせれば、
痛みの毒素を体外に出さなくてはいけないので、
痛みがなくなるまでカモミールを飲むといいとのこと。

ウーロン茶などの油を除けてしまうお茶は飲んではいけません。

のどの痛みがある時のおすすめの飲み物としては、
白湯、お茶、カモミールティーなどがいいですね。

くれぐれも、暖かい状態で飲みましょう。

喉の痛みがあるときに食べる食べ物

刺激物はのどに行けない。
そんな話をよく聞きますよね。

わたしも昔は辛いものが大好きなのに、
歌の本番前１週間は辛いもの厳禁にしていました。

でも、留学をした時に知り合った韓国人の歌手たちは
風邪ならキムチ食べて、サボテンの汁が効くんだ！と。

それで、のどが痛い時にも敢えて唐辛子入りのものを食べます。

不思議と風邪やのどの痛みが治るのが早いです。

まあ、個人差はありますが。


一般的に、のどが痛い時には

・はちみつ　⇒　のどの殺菌＆抗炎症
・レモン　　⇒　ビタミンＣと消炎作用。
・花梨　　　⇒　のどの消炎作用。
・たまねぎ　⇒　のどを玉ねぎの成分のアリル酸が殺菌＆消炎してくれる
・だいこん　⇒　消炎作用が強い。大根あめは鉄板ですね。
・レンコン　⇒　のどの消炎作用。主食にするくらいの勢いで食べて下さい。


はちみつ、レモン、花梨ってのど飴じゃん！
ってなりますよね。

まあ、のどに効くからのど飴になってるんですけどね。＾＾

だいこんやレンコンのおろしたものに、はちみつを入れて
お湯を注いで飲んでも美味しいですよ。

お好みでしょうがのすりおろしを入れて、
からだを暖かくして風邪を撃退しましょう。


あと、ビタミンＣはビタミン剤でも補給しましょうね。

１日に３回ぐらいに分けて、いつもより２～３倍くらいの量を
摂取すると粘膜が強化されて直りが早くなります。

これは、声を出す前と出して声が枯れてしまった後にするのも
効果的です。

喉の痛みに効く睡眠時にできる対処法

消炎のためのスプレーなどがあれば、水を飲んだり
歯を磨いたりを済ませてから、寝る直前にします。

わたしはプロポリス（天然の抗生物質）を飲んだ後に
龍角散を飲んでいました。

他にものど用の漢方薬は響声破笛丸を使っていますが、
声を整えなくてはいけないのであれば龍角散で十分です。

そして、首のまわりにタオルなどを巻いて
首を温めます。

あとは、マスクをして寝ましょう！

マスクをして眠る習慣がなくて邪魔だな、と
思っても騙されたと思ってしてみて下さい。

効果絶大です。＾＾


もし出来るなら、日中ものどが痛い間は
マスクを常にしていると治るのが早いです。

喉の痛みに効く精油

のどの痛みに効く精油には
ユーカリ（グロブルス・シトリオドラ・ラディアータ）
ラベンダー、サンダルウッド、ペパーミント、
ティーツリー、ジュニパーベリー、ニアウリ・シネオール
があります。

ユーカリやラベンダー、ペパーミントは手に入りやすいですね。

わたしは娘が気管支炎から喘息気味になっと時に
友人から進められて使い始めてからずっと
ティーツリーを使っています。

ティーツリーは抗菌、抗ウイルス作用があるのですが、
ヨーロッパでは天然の抗生物質のような働きをすると
薬に気を遣う人たちが幼児にも良く使っています。

のどが痛い時には首筋、うなじ、肩にも塗ります。
（スースーするので冬には少し寒いですが）

息苦しい時には脇のあたりから胸元にも塗り、
鼻詰まりの時には鼻の下にも塗ります。

まとめ

抗生物質などのお薬は適切に使うといいのですが、
わたしは急ぐ時でないならば、あまり薬を使いたくない派です。

今回はマジでやばい！と言うほどののどの痛みだったので
焦って色々工夫しました。

その結果、どれも効くけど、その中でも一番効果が高いかな？
と言うのがマスクでした。

活性炭入りのマスクだったんですが、美肌効果も！！

のどの痛みがなくなっても手放せそうです。

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