糖質制限をしててもパンが食べれたら・・・!
でも、市販の糖質制限パンは高いし、
出来れば手作りしたいな~。
でも、材料は何を買ったら・・・?
と思ってしまいますよね。
そんな糖質制限パンの材料をプチプラで見つけたので、
ご紹介していきます!
糖質制限をする時にお手軽に作れるパンと言えば、
レンチンで作る蒸しパンですよね。
でも、それじゃあパンが好きな人は納得しません。汗
うちの夫もその一人で、
美味しいパンがあれば、糖質制限を続けやすいのに・・・!
とのたまいます。怒
まあ、でも今まで糖質漬けの生活をしてきた夫ですから
無理もない訳で・・・。
そこで、娘も食べたいだろうと研究することになりました。
糖質制限パンを作り時に必要な材料は、
大豆粉やふすま粉、アーモンド粉、おからなど
お好みの粉ものに、小麦グルテン、パン用の酵母、
そしてシトラスファイバーやサイリウム。
シトラスファイバーやサイリウムはオプションですが、
保湿効果が高いのでふんわりなりやすくなります。
糖質制限パンでは小麦グルテンを使うのが
普通です(グルテンと酵母の反応でパンができるので)
が、グルテンフリーで作りたいな、と思うことありますよね。
その時にはシトラスファイバーやサイリウムを加えて
糖質制限パンを作ることができます。
近くのスーパーで揃えにくい低糖質パンの材料。
高かったり、置いてなかったり。。。
なら、通販でお得に買ってしまいましょう!
微粒粉のふすま粉。
普段買っているふすま粉はもっとお安いんですけど、
娘がちょっと苦手みたいです。
でも、微粒粉だったら食感もいいですね。
低糖質パンを作るのに多くの人が使っている
サフ インスタントドライイースト。
金や青もありますが、赤がお安いので。^^
小麦グルテンって1キロでの販売が多いですよね。
でも、パン作りにしか使わないし、1回50~60g使うとして
キロ売りは保管場所にも困ります。
で、見つけた少量版。
お値段も嬉しい。
シトラスファイバーも大量に買うとなると結構なお値段なので、
まずはお試しでお安く買うのが得策。
サイリウムはもっとお安いタイプないのかな?
と探してみたのですが、このサイリウムが最安。
大豆粉は色々安くでも買えますよね。
その中でもわたしが気に入っているのはこの全脂脱臭大豆粉。
大豆粉特有の匂いがないのでケーキ作りに使っても夫も気が付きません。
とっても良心的な価格のおからパウダー。
国内加工で粉が細かく使いやすいです。
このおからパウダーは500gづつのパッケージなので
開封後の保管場所確保にも便利ですよ。
アーモンドプードルの価格高騰でお得感がないですよね。
で、話題のくるみ粉の方がお安いのでこちらをご紹介。
チャック袋がついているので使いやすいです。
パンをほんのり甘くするなら安心のエリスリトールがいいですね。
メール便を選択すると送料無料になります。
自分で粉の分量をちまちま計るのが面倒なら、
低糖質パンのミックス粉を使うと言う手も。
少々割高になっても、失敗なしで美味しく作れます。
低糖質ふすまパンミックス粉。
糖質量100g中11,1g
オーツブランの低糖質パンミックス粉。
糖質量100g中13.4g
大豆パンのミックス粉。
糖質量100g中9.7g
低糖質ふすまパンのミックス粉。
糖質が他より少し高め(糖質量100g中26,1g)ですが、
お手頃価格なのが嬉しい。
糖質制限中でも白いパンが食べたい!
と言う人向けの低糖質パンミックス粉。
糖質量100g中4,6g
癖がないのでいろんなパンで応用がききます。
低糖質パンを作るのに、パンミックス粉にまずは頼らず
作ってみよう!
と挑戦してもすぐに思った通りに出来ないこともありますよね。
なら、まずはプロの低糖質もパンでも食べながら
ゆっくり挑戦。
糖質1個1.9g・・・。
すごいですよね、プロの技。
これなら1個125円だし、お値段もほどほど。
ちょっと小ぶりなのが難ですが、2個食べても糖質4gいかないので、
朝食にハムとチーズをはさんで食べたいですね。
Mec食でハムとチーズ、スクランブルエッグに
マヨネーズも素敵♡
でも、パンが焼ける時の匂いがいいんですよね~。
至福の時。
早く上手に焼けるようになりたいです。
でも、市販の糖質制限パンは高いし、
出来れば手作りしたいな~。
でも、材料は何を買ったら・・・?
と思ってしまいますよね。
そんな糖質制限パンの材料をプチプラで見つけたので、
ご紹介していきます!
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糖質制限パンの手作りの材料って何がいる?
糖質制限をする時にお手軽に作れるパンと言えば、
レンチンで作る蒸しパンですよね。
でも、それじゃあパンが好きな人は納得しません。汗
うちの夫もその一人で、
美味しいパンがあれば、糖質制限を続けやすいのに・・・!
とのたまいます。怒
まあ、でも今まで糖質漬けの生活をしてきた夫ですから
無理もない訳で・・・。
そこで、娘も食べたいだろうと研究することになりました。
糖質制限パンを作り時に必要な材料は、
大豆粉やふすま粉、アーモンド粉、おからなど
お好みの粉ものに、小麦グルテン、パン用の酵母、
そしてシトラスファイバーやサイリウム。
シトラスファイバーやサイリウムはオプションですが、
保湿効果が高いのでふんわりなりやすくなります。
糖質制限パンでは小麦グルテンを使うのが
普通です(グルテンと酵母の反応でパンができるので)
が、グルテンフリーで作りたいな、と思うことありますよね。
その時にはシトラスファイバーやサイリウムを加えて
糖質制限パンを作ることができます。
糖質制限パンの材料を通販でお得に手に入れよう♪
近くのスーパーで揃えにくい低糖質パンの材料。
高かったり、置いてなかったり。。。
なら、通販でお得に買ってしまいましょう!
微粒粉のふすま粉。
普段買っているふすま粉はもっとお安いんですけど、
娘がちょっと苦手みたいです。
でも、微粒粉だったら食感もいいですね。
ブランエース(パウダー)500g / ふすま クッキー パン 製菓材料 パン材料 |
低糖質パンを作るのに多くの人が使っている
サフ インスタントドライイースト。
金や青もありますが、赤がお安いので。^^
サフ インスタントドライイースト 500g 赤 |
小麦グルテンって1キロでの販売が多いですよね。
でも、パン作りにしか使わないし、1回50~60g使うとして
キロ売りは保管場所にも困ります。
で、見つけた少量版。
お値段も嬉しい。
素粉(グルテン) 300g / 小麦たん白 和菓子 パン材料 製菓材料 |
シトラスファイバーも大量に買うとなると結構なお値段なので、
まずはお試しでお安く買うのが得策。
シトラスファイバー 100g / オレンジ 菓子パン 食パン パン材料 |
サイリウムはもっとお安いタイプないのかな?
と探してみたのですが、このサイリウムが最安。
オオバコダイエット(500g) |
大豆粉は色々安くでも買えますよね。
その中でもわたしが気に入っているのはこの全脂脱臭大豆粉。
大豆粉特有の匂いがないのでケーキ作りに使っても夫も気が付きません。
全脂脱臭大豆粉 1kg |
とっても良心的な価格のおからパウダー。
国内加工で粉が細かく使いやすいです。
このおからパウダーは500gづつのパッケージなので
開封後の保管場所確保にも便利ですよ。
こなやの底力 豆乳工場の おからパウダー 1kg(500g×2袋) |
アーモンドプードルの価格高騰でお得感がないですよね。
で、話題のくるみ粉の方がお安いのでこちらをご紹介。
チャック袋がついているので使いやすいです。
【無添加】クレイン くるみパウダー500g |
パンをほんのり甘くするなら安心のエリスリトールがいいですね。
メール便を選択すると送料無料になります。
エリスリトール1kg |
自分で粉の分量をちまちま計るのが面倒なら、
低糖質パンのミックス粉を使うと言う手も。
少々割高になっても、失敗なしで美味しく作れます。
低糖質ふすまパンミックス粉。
糖質量100g中11,1g
鳥越製粉 パンdeスマートミックス 1kg |
オーツブランの低糖質パンミックス粉。
糖質量100g中13.4g
鳥越製粉 低糖質オーツブランミックス 1kg |
大豆パンのミックス粉。
糖質量100g中9.7g
低糖質 糖質制限 大豆パンミックス粉 800g |
低糖質ふすまパンのミックス粉。
糖質が他より少し高め(糖質量100g中26,1g)ですが、
お手頃価格なのが嬉しい。
低糖質ふすま食パンミックス 200g×3 |
糖質制限中でも白いパンが食べたい!
と言う人向けの低糖質パンミックス粉。
糖質量100g中4,6g
癖がないのでいろんなパンで応用がききます。
まとめ
低糖質パンを作るのに、パンミックス粉にまずは頼らず
作ってみよう!
と挑戦してもすぐに思った通りに出来ないこともありますよね。
なら、まずはプロの低糖質もパンでも食べながら
ゆっくり挑戦。
低糖質大豆パン 10個(1袋10個入り) |
糖質1個1.9g・・・。
すごいですよね、プロの技。
これなら1個125円だし、お値段もほどほど。
ちょっと小ぶりなのが難ですが、2個食べても糖質4gいかないので、
朝食にハムとチーズをはさんで食べたいですね。
Mec食でハムとチーズ、スクランブルエッグに
マヨネーズも素敵♡
でも、パンが焼ける時の匂いがいいんですよね~。
至福の時。
早く上手に焼けるようになりたいです。
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