糖質制限中の小さい子供のおやつのおすすめ　手作り＆スーパー調達

糖質制限中の子供のおやつって何がいい？

特に子供が小さいとナッツをあげるわけにもいかないし、
いっつもチーズじゃあ、ね。

と言うわけで、糖質制限中の子供のおやつをご紹介します。

糖質制限中の小さい子供のおやつ

子供の健康のために糖質制限やＭＥＣ食をしていると、
食事はまだしも、おやつを何にすれば？

と慣れるまでは困ることも多々ありますよね。

糖質制限中のおやつの代名詞と言えば
チーズとナッツな訳ですが、子供が小さいうちは
ナッツは気管に詰まらせてないけないので与えられないですし、
かと言って、いっつもチーズではバリエーションに乏しい。

まあ、子供が好きならチーズだけでもご機嫌なんですけどね。


でも、何か違うものでおすすめがあるのなら、
他にもお気に入りが見つかれば！と思いますよね。


糖質制限中の子供のおやつだって、
大人と一緒なので、子供のおやつにバリエーションが出たら、
大人のおつまみにも応用が利くので知っておくと便利ですよ。

糖質制限中の小さい子供のおやつを手作りするなら

糖質制限中の小さい子供のおやつ。

添加物などの事を考えるとやっぱり手作りよね！
と思っちゃいますよね。

うちでは、おからクッキーなども作りますが、
クックパッドなどで調べると甘味料をしっかり
使って、甘くなっているレシピが目につきます。

我が家にも天然甘味料のエリスリトールを
常備してますが、子供のおやつに多用するのは
避けるようにしています。

甘味には依存させたくない思いがあるからなんですが、
息子1歳半、娘が8歳なので、甘い系排除は難しく。。

なので、甘くするときには
→ココナッツミルクやココナッツファイバーを混ぜる。
→バナナやリンゴを少量混ぜて甘味と風味をプラス
などして、極力甘味料を入れないようにしています。

うちで良く作るのはココナッツミルクと粉寒天で作る
ココナッツミルク寒天。

これなら優しい甘さで食べても安心。


あとは、おからパウダー７０ｇとバターとココナッツオイル５０ｇづつ、
卵1個にバナナ1/3本で作るおからクッキー。

バナナは糖質の量が多い果物ですが、1回で出来るクッキーを
2～3日で姉弟と私で食べるので、1回に取る糖質量は大したことがありません。

バナナの香りがあるので、ほのかな甘みで満足してくれます。


あと、夫もお気に入りなのはチーズせんべい。



これは、スライスチーズ1枚につき2分ほどレンチンして作るんですが、
うちでは、シリコンカップに入れて、2枚分を16個に分けて入れて
4分半ほど電子レンジでチンします。

大人や8歳の娘だけだったら、アーモンドやくるみを
トッピングして作るのもおすすめですよ。


甘くない系なら、油揚げを開いて
トマトピューレとシュレッドチーズをのせて
オーブントースターで焼いたピザ風油揚げがお気に入り。


あと、すごーく簡単なのは、
焼きのりを1/16に薄くスライスしたバターをのせて、
半分に折ります。

バターの風味とのりの風味がマッチして美味しいですよ。

糖質制限中の小さい子供のおやつをスーパーで調達するおすすめは？

糖質制限中の子供のおやつでスーパーで買って
直接食べれるものって何だろ？

となると、お手頃なのは
チーズにウインナーや食べるいりこが定番ですよね。

でも、ひそかにおやつに適しているのが、
お酒のおつまみ系。

するめ、あたりめ、ゆでたウズラの卵なども
パウチで売っています。


ウインナーなどは添加物や塩気が気になるかもしれませんが、
1回分は1本などと決めて与えて、際限なく与えるのでなければ
大丈夫です。

どうしても気になるなら、
添加物の入っていない素焼きのするめや、
昆布（出汁用）、干しエビなどがおすすめです。

うちの娘はは2歳を超えてナッツ類が食べられるようになったら、
ナッツとキャンディーチーズ、食べるいりこが定番でした。

まとめ

あと、簡単なのならクリームチーズに無糖のココアを混ぜたものが
昔からの娘のおやつでした。

甘味料を使わないのに慣れてくると
クリームチーズや生クリーム、バターなどの乳製品って
素材自体が甘いことに気付くようになります。

そう言えば、納豆（←甘納豆じゃありません）も甘いから好き～♪
と言っていました。
（おやつに納豆だと小躍りしていた娘・・・）

まあ、娘の場合はわたしが妊娠中に夫と義母が
隠れて本物の砂糖の甘いお菓子を大量に食べさせたので、
虫歯の治療と再教育に時間を費やしたのですが。。。涙

今のところ、息子はくるみ粉に卵だけのクッキーでも
喜んで食べるので、気を抜かずに続けていきます☆　

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